Раздражительность и плаксивость
С наступлением климакса нервная система дала серьезный сбой. Присутствует и раздражительность (срываюсь на всех домашних, кричу), и плаксивость. Любая мелочь может вывести меня из себя, очень часто хочется плакать. Не знаю, как с этим бороться. Уже пробовала пить валериану, пустырник — эффекта почти нет. Гормонов никаких не принимаю. Скажите, что лучше в этой ситуации — принимать успокоительные «посерьезнее» или пытаться отрегулировать гормональный фон?
Здравствуйте!
Описанная вами раздражительность и плаксивость – это не сбой нервной системы, а типичные ранние симптомы климактерического периода. С их появлением сталкиваются практически все женщины. А вот яркость проявления симптомов у всех разная. Она зависит от дефицита эстрогена – женского полового гормона, которого все меньше вырабатывают яичники. Более подробно описано здесь https://stopclimax.ru/azbuka/prilivy-u-zhenshhin
Поскольку причина раздражительности в дефиците гормонов, то «серьёзные» успокоительные её не решат, а навредить могут. Вам будет достаточно пустырника и валерьяны при изменении способа жизни:
- Внесите изменения в рацион питания. Подробно описано здесь https://stopclimax.ru/azbuka/pravilnoe-i-dieta
- Каждый день кушайте продукты богатые фитоэстрогенами. Их полный список есть здесь https://stopclimax.ru/azbuka/oblegchit.
- Вам обязательно нужна ежедневная зарядка и получасовая пешая прогулка на свежем воздухе.
- Категорически рекомендуются положительные эмоции в большом количестве. Научитесь радоваться жизни!
Желаю вам крепкого здоровья!