Климакс и недержание
Мне 43. После сдачи анализов всех и УЗИ подтвердилось, что у меня ранний климакс. Сбой давления, то высокое, то слишком низкое, тревожность, перепады настроения, а по вечерам бывает сильный жар, доходит до того, что приходится обтираться холодной водой, но самая страшная напасть для меня — недержание мочи. Дискомфорт страшный. Все время мокрые прокладки. В последнее время вместо ежедневок вообще перешла на урологические или для критических дней. От гормонов я отказалась сразу и доктор назначил не гормональный препарат. Да, после него мне легче, но с недержанием справиться не получается. Подскажите, есть ли реальный способ побороть недержание мочи при климаксе? Может существуют какие-то специальные упражнения?
Здравствуйте!
Недержание мочи лечится консервативно и оперативно. Подробно способы лечения описаны здесь https://stopclimax.ru/problemy/zapah-mochi-pota. Появление недержания мочи связано с понижением уровня эстрогенов – женских половых гормонов. Поэтому врач предложил вам гормональные препараты. Чтобы улучшить ваше состояние одной гимнастики недостаточно нужно пополнить уровень эстрогенов за счет фитоэстрогенов – веществ по своему составу похожих на эстроген. Они входят в состав некоторых продуктов питания. Их полный список указан здесь https://stopclimax.ru/narodnye-metody/estrogen-v-produktah. Несомненно, нужно делать упражнения, укрепляющие мышцы. Станьте прямо и на несколько минут напрягите все мышцы, принимающие участие в мочеиспускании, а затем резко их расслабьте. Повторите упражнение 10 раз подряд. На протяжении дня выполняйте упражнение 3-4 раза.
Желаю вам крепкого здоровья!
