нервозность при климаксе
С наступлением климакса у меня очень изменился характер. Раньше меня трудно было вывести из себя, а теперь по малейшему поводу срываюсь. Потом мне очень стыдно становится за эти вспышки и настроение еще больше портится. Подскажите какие травки лучше пропить, чтоб стабилизировать нервную систему, стать спокойнее? Очень устала от всего этого.
Здравствуйте!
Один из ранних симптомов климакса – нестабильное психоэмоциональное состояние. Оно появляется из-за снижения уровня эстрогенов – женских половых гормонов. У всех симптом проявляется по-своему. Чаще появляется нервозность и излишняя агрессивность, которая приводит к срывам на окружающих. Некоторые дамы становятся очень плаксивыми. Чтобы убрать этот симптом, а вместе с ним другие распространенные симптомы, например, приливы и бессонницу, необходим комплексный подход, включающий такие пункты:
- Внесете изменения в свой рацион питания. Ознакомиться можно здесь https://stopclimax.ru/azbuka/pravilnoe-i-dieta.
- Ежедневно употребляйте продукты, содержащие фитоэстрогены — вещества по своему составу похожие на гормон эстроген. Их список вы найдете здесь https://stopclimax.ru/azbuka/oblegchit.
- Регулярно гуляйте не менее 30 минут на свежем воздухе, выполняйте утреннюю зарядку и занимайтесь посильным видом фитнеса.
- Принимайте аптечную настойку пустырника, валерьяны или пиона, а также успокаивающие травяные сборы. Здесь вы найдете рецепт сбора https://stopclimax.ru/narodnye-metody/fitochaj. Можно пить Монастырский антиклимаксный чай https://stopclimax.ru/narodnye-metody/monastyrskij-chaj.
Только за счет комплексного подхода вы сможете устранить свою нервозность.
Желаю вам крепкого здоровья!