Климакс и йог

Как и все женщинам на пороге климакса, мне очень хочется сохранить свое тело в хорошей форме не только физически, но и морально. Недавно стала заниматься йогой и услышала в разговоре, что эта система может отодвинуть приближение климакса на несколько лет, при этом придает телу необходимое состояние, что не дает обычный фитнес. Существуют ли какие-то веские доводы на этот счет и возможно необходимо делать какие-то особенные упражнения?